背诵是所有人都无法逃避的一个话题，除开英语需要背诵之外，不管你以前你学什么专业，文科的背诵也少不了，就连理科定理和公式也需要背诵。面对繁重的背诵任务时，好的记忆方法无疑能提高效率，节省时间。但是如何才能有效的背诵提高记忆li呢？下面懿ben五年制专转ben刘老师给大家分享几点方法。
一、在最佳记忆时间背诵
大脑一般有四个记忆高峰：个高峰期是早晨起床后。由于大脑经过一夜休息，既对前一天所学的知识有个重新的组合的过程，又对此时学习的知识印象清晰;
第二个高峰是上午9—10点。这时人的精li最旺盛，大脑工作严谨、思考周密，学习知识容易理解和消化。
第三个高峰是18—20点，也是记忆的时间。
第四个高峰是睡前一小时，记忆知识有利于巩固。根据这一规律早晨安排短时记忆的内容，晚上适合学习需要长期记忆的内容。
二、在理解的基础上背诵
复习时需要背诵的内容有时看似很多，但其实知识与知识之间是有联系的，在正式背诵之前，如果把这些联系捋顺，背诵的难度就大大降低了。
理解是记忆的基础，只有理解的东西才能牢记得久，仅靠死记硬背，则容易遗忘。对于重要的学习内容，如果做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
三、反复反复在反复
背书时的感触就是要不断的重复，背书时都不可能一遍就记住。
背书时要牢记一点，不需要跟书上的内容一字不差，把关键名词记个大概，然后能把书ben知识复述出来，哪怕是用自己的语言，都是没有问题的。

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